睡覺在我們生物鐘中占了大部分的時間，充足的睡眠與良好的睡姿成就健康的身體。很多人對睡姿不是很在意，不當的睡姿會導致身體淤堵，影響我們的身體健康。中醫有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證周身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。淄博前沿醫療器械有限公司今天跟大家說說什么樣的睡姿是良好的。

　1. 假如你喜歡四腳朝天睡……
　　采用這種睡姿的人通常十分疲倦，或者有醉酒等狀況，在仰臥狀態便很快進入了深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不盲目地放到胸前。
　　睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比方：熟睡時，由于面孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易形成打呼或嗆咳，以至引發氣滯而猝死，十分不利于肺部氣血的運轉，從而影響到肺的功用，所以睡覺的時分要翻身，改換睡眠姿態。

　　2. 假如你喜歡趴著睡……
　　趴著睡仿佛嬰兒，這樣睡覺的人比擬容易流口水。而且，假如你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的狀況就有可能發作。
　　趴著睡最大弊端是對心臟構成壓榨。假如時間過久，或者由于瘦削等緣由胸部壓榨過重，就有可能影響到周身氣血的運轉，呈現心臟不適、呼吸艱難等狀況。中醫說心衰是由于氣缺乏惹起的，所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的呼吸狀態。趴著睡假如感到有憋悶的狀況，睡覺時能夠采取高枕位，保證心臟氣血順暢。

　　3. 假如你喜歡蜷著身子睡……
　　蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿勢，不只像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。
　　據醫學調查顯現：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是招致背痛或頸痛的主要緣由。人的背部在伸直時，覺得最舒適，中醫以為，血脈不暢就會有虛癥產生。所以不管是坐著、站著，以至是躺著時，都應該把姿態調整到最舒適的水平，不要老是曲著腰。關于長達7、8個小時睡眠而言也應該讓周身伸展而眠。

　　4. 假如你喜歡枕臂而眠……
　　這是一個很不盲目的睡眠姿態，你可能睡前枕著手臂想事，但在不知不覺中睡著了。一覺悟來，只覺得胳膊曾經不是本人的胳膊，從肩頭到手指都不聽使喚了。
枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神禁受到壓榨性傷害，招致前臂、伎倆、手指麻木。這正是中醫“通則不痛,不通則痛”的道理。睡眠中，我們的氣血與呼吸都逐步進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的狀況由于不察覺而無法調理，便很快進入了麻木期。所以不要養成將手臂枕到腦后的習氣。

　　5. 假如你喜歡完整側身睡……
　　完整側身睡是壓住了半邊身子，假如你將一側的胳膊和腿都壓住了，開端時并不覺得，但當它成為一種習氣性睡眠姿態的時分，就會呈現氣血淤滯的問題。
　　有關專家調查了2000例腦堵塞病人，發現95%以上的病人有著完整側身睡、壓住半邊身子的習氣。這樣的睡姿在自身已有動脈硬化的根底上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐步匯集而構成血栓。為消弭這一隱患還是改為時不時仰臥，時不時半側臥較為妥當。

       淄博前沿醫療器械有限公司推薦金牌睡姿“半側臥”：
　　從生理學觀念看，右側臥是比擬科學的。右側臥時，右肺空氣吸入量占全肺的59%，右肺循環血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左側臥時，左肺的上述兩項指標相應為38%和57%?？諝馕肓克及俜直扰c血流量所占百分比相比，右側臥時較為接近(相差9%)，左側臥時相差較大(相差19%)，而人體需求的氧經氣體交流后是靠血液來運輸的，由此看右側臥優于左側臥。另外心臟位于胸腔內左右兩肺之間而偏左，左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟擔負，正常人側臥時以右側為合理。但側臥要留意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。
　　大多數人喜歡仰臥，睡姿象一個大字形，這種姿態對血液循環有利，同樣契合睡眠衛生。但要留意，仰臥時不要將手放在胸部，否則容易夢魘。實際上，人們在整夜的睡眠過程中，不可能固定在一個姿態，到一定時分就自行翻身或改動四肢的位置，以求得溫馨的體位。人在睡眠過程中，只需能疾速入睡，沒有不舒適的覺得，控制一個臥位就能夠了，不用太拘泥。
　　最后，關于一個安康人來說，大可不用過火拘泥本人的睡眠姿態，由于一夜之間，人常常不能堅持一個固定的姿態睡到天明，絕大多數的人是在不時變換著睡覺的姿態，這樣更有利于解除疲倦。
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